• følelser,  Takknemlighet

    Takknemlighetsdagbok

    Hei

    I desember skal jeg ha takknemlighetsdagbok i lekse i klassen. Desember for meg er tiden for ettertanke, hva har skjedd i året som har gått? Hva er jeg takknemlig for?

    Hva vi fokuserer på kan vi styre, men det trengs å trene på. Det å hjelpe elevene til å forstå og kjenne at de kan ha kontroll over hvilke følelser de har i kroppen er viktig for meg. Derfor har jeg med gjevne mellomrom takknemlighetsdagbok i lekse. Seligman skriver mye om at vi kan bytte fokus ved å styre hva vi tenker på. Tenker vi på de vi er glad i, ting vi elsker å gjøre, hva vi er takknemlig for, ja da fylles vi med de følelsene. Hjernen vår klarer ikke skille mellom minner, fantasi og det som skjer akkurat nå. Det er supert når vi vet at vi kan styre fokuset vårt, men vet vi ikke det, kan vi føle oss hjelpesløse i vårt negative tankespinn. Derfor er takknemlighetsdagbok

    en av de oppgavene jeg bruker for å vise dem akkurat dette. Den foregår slik:

    1. Hver elev skriver en liten historie om noe som har skjedd den dagen som de er takknemlige for.
    2. Deretter leser de for hverandre de historiene, eller man kan ta det høyt i klassen. Hvor mer man kan ta høyt i klassen av positive ting, hvor mer sprer det seg. For positive følelser smitter (Seligman, 2012).
    3. Vi planlegger å si til den personen at vi er takknemlige for akkurat det som skjedde, eller at de er i livet vårt.
    4. Vi forteller det til dem! Da vil vi ikke bare kjenne den positive følelsen selv, men skape den i andre også.

    I SMART planleggeren (Bugge-Hansen, Iversen 2017:86) er det flere sider hvor elevene kan fylle inn historier om takknemlighet i en hel uke. Det er en veldig hyggelig øvelse som setter stemningen og varer utover dagen.

    Hilsen Eira Susanne Iversen

    Lærer, forfatter, coach og

    SMART konsulent

     

  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 24

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 24.desember er:

    Adele 5.klasse, Kjeldås skole

    Jeg er takknemlig for at jeg har venner som støtter meg og trøster meg når jeg er lei meg. For at jeg har en familie, og for at jeg ikke er en av dem som har de vondt og sulter, og for at jeg bor i Norge uten krig. Jeg er takknemlig for at de rundt meg viser meg omsorg og kjærlighet og får meg til å smile når jeg er lei meg.

    Trykk på bildet for å få det større.

    3105_004Forslag til spørsmål for samtale med barn:

    1. Hvordan viser de rundt deg kjærlighet til deg?
    2. Hvordan gir du kjærlighet til andre?
    3. Finnes det forskjellig typer kjærlighet?
    4. Fortell om en gang du har støttet og trøstet noen du er glad i.
    5. Hvordan vil du bli trøstet når du er lei deg?
    6. Hva kan du si eller gjøre når noen er lei seg?

  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 23

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 23.desember er:

    Emilie Adler 4c, Jansløkka

    Jeg var takknemlig når mamma meldte meg på ridning. Jeg fikk noen ynlingshester: Nelly, Tom-Cato og Yasmin. Jeg gikk der i tre år som elev. Jeg gikk på Dikemark rideskole. Hest er best ingen protest!

    Trykk på bildet for å få det større.

    3103_015

    Forslag til spørsmål for samtale med barn:

    1. Har du et dyr du er takknemlig for å ha? Fortelle det til den du sitter ved siden av.
    2. Hva er det med dyr som gir deg glede og takknemlighet?
    3. Kan dere som er glad i hest fortelle oss andre hvordan man kan bli venn med et så stort dyr.
    4. Hva er det du gjør som får hesten til å gjøre som du vil?
    5. Hvor mye arbeid må en gjøre for å stelle en hest?
    6. Vet du hvor mye penger det koster å eie en hest?
    7. Hva menes med at hunden er menneskets “beste venn”?
    8. Hva er forskjellen på å ha en hund, katt, hest eller et annet dyr?
  • Ukategorisert

    Julekalenderluke 22

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 22.desember er:

    Theo 5 år fra Fon barnehage

    Mamma pleier å hjelpe meg å finne legodeler. Når mamma finner en spoiler sier jeg takk til mamma.

    bhg6Forslag til spørsmål for samtale med barna:

    1. Fortell om en gang en voksen lekte med deg.
    2. Hvordan føles det når voksne er med å leker?
    3. Hva synes du det er mest gøy å leke sammen med voksne?
    4. Hvordan kan du vise/si din takknemlighet til mamma, pappa eller de hjemme?
    5. Er det noen andre egenskaper dere bruker når dere leker sammen? Hvilke og på hvilken måte?
  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 21

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 21.desember er:

    Martin 7.trinn, Madsebakken

    Jeg er takknemlig for at vennene mine backer meg opp hvis jeg ikke klarer å redde en ball på fotballbanen.

    Trykk på bildet for å få det større.

    3105_006Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum.

    1. Fortell om en situasjon der du har fått støtte av andre i en vanskelig situasjon?
    2. Hvordan føltes det?
    3. Skal vi bli gode til noen må vi trene og tåle å gjøre feil. Hvordan ønsker du at andre skal opptre overfor deg når du ikke får til det du ønsker?
    4. Hvordan tror du det føles når andre blir sure når du gjør feil?
    5. Hvordan støtter du dine venner?
    6. Hvorfor synes du det er viktig å støtte hverandre?
  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 20

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 20.desember er:

    Marthe Nesse 4.klasse Stranda skole

    Eg er takknemlig for at det finnes mange gøye party og at man kan gjøre det med vennene sine.

    Trykk på bildet hvis du vil det skal bli større.

    3103_013Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum.

    1. Hva synes du det er gøy å gjøre sammen med venner?
    2. Fortell om et party eller et selskap du har vært i som var spesielt fint. Hvorfor likte du dette selskapet så godt?
    3. Tenk på en venn du har. Hva er du takknemlig for ved den vennen?
    4. Skriv en liste eller lag et brev  der du forteller det. Gi det til denne vennen (kanskje du kan tenke ut en som virkelig trenger det, enten fordi det har skjedd noe trist eller en som ikke har så mange å være sammen med).
    5. Hva kan du gjøre for å gjøre andre mennesker glade?
    6. Hva er det andre gjør mot deg som gjør deg glad?
  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 19

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 19.desember er:

    Daniel 5 år fra Hof barnehage

    Jeg er takknemlig for at jeg har en så god venn som Petter. Vi holder hender og ser ut av vinduet.

    traktor

    Trykk på bildet for å få det større.

    Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum

    1. Hva er det du setter mest pris på ved å ha gode venner?
    2. Hvordan kan man vise sin takknemlighet til sine venner?
    3. Hva kan dere gjøre for at alle i klassen eller barnehagen har noen å leke med?
    4. Hvorfor tenker du at det er det viktig å ha flere venner?
    5. Hvordan kan man være en god venn?
    6. Venner kan av og til krangle. Hva tenker du er viktig å gjøre for å bli venner igjen?
  • Drømmeklassen,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 18

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 18.desember er:

    Malin Rønningen 5.trinn, Kjeldås skole

    Jeg er takknemlig for venner og natur fordi venner støtter deg gjennom vanskelige tider og er der når du trenger dem. Natur er jeg takknemlig for fordi den er så fin å gå i og man kan få masse ting fra naturen.

    Trykk på bildet for å få det større.

    3105_005Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum.

    1. Hva er du takknemlig for i naturen?
    2. Hva slags natur liker du å oppholde deg i?
    3. På hvilken måte kan du vise din takknemlighet til naturen?
    4. Hvordan kan vi sammen ta vare på naturen? Fortell om små og store ting vi kan gjøre.
    5. På hvilken måte kan venner støtte hverandre når det er vanskelig?
    6. Fortell om en vanskelig situasjon du har vært der du fikk hjelp og støtte. Hva skjedde og hvordan opplevde du det?

    Temaer som klimakrise, global oppvarming osv må være fint å komme inn på underveis i disse samtalene.

  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 17

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 17.desember er:

    Liepa 4.klasse Fagerheim skole.

    Jeg er takknemlig for at jeg flyttet fra Litauen og til Norge. Da jeg kom hit lot alle meg være med på leken.

    Trykk på bildet for å få det større!

    3103_011Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum.

    1. Hvorfor tror du at noen barn er takknemlig for å kunne komme til Norge?
    2. Hvordan tror du det er å bo i et nytt land og ikke kunne språket?
    3. Vi tenker oss at du skal flytte til et annet land og gå i en klasse eller barnehage der du ikke forstår hva de andre sier. Hvordan ønsker du at andre skal oppføre seg overfor deg?
    4. Hvordan tror du det oppleves å stå å se på de andre leker når en selv ønsker å være med?
    5. Hvordan kan man spørre andre om de vil bli med å leke?
    6. Hva vet du om Litauen? Flott hvis dere deler med hverandre alt dere vet om Litauen.
    7. Kjenner du noen som kommer fra Litauen? Spør hvordan det er å være barn der.
  • julekalender,  Tegnekonkurranse

    Julekalenderluke 16

    SMART oppvekst har hatt en tegnekonkurranse for barnehagebarn og elever på skolen. Vi har fått inn mange tegninger hvor barn i hele Norge har tegnet og skrevet om sin opplevelse av TAKKNEMLIGHET. De har tegnet inne i rammen til SMART egenskapen TAKKNEMLIGHET.

    Takknemlighet er nært knyttet opp mot trivsel, positive følelser og det å ha det bra. Vi er ulikt utrustet når det gjelder å vise takknemlighet, men vi kan trene. I hele desember vil vi vise 24 tegninger som er vinnere av SMART tegnekonkurranse! Tegningene og historiene presenteres i årets julekalender på smartoppvekst.no. De utvalgte vil få et nøkkelknippe med 20 egenskaper. De som presenteres 19. – 24.desember får i tillegg en plakat med alle egenskapene til å henge i barnehagen eller i klassen.

     

    Vinner 16.desember er:

    Julia 4 år fra Eikelunden barnehage

    Jeg er så glad for at jeg har mamma og pappa. Også er jeg veldig glad for katten vår Suri!

    Trykk på bildet for å få det større.

    bhg3Spørsmål til samtale med barn (velg aktuelle spørsmål som passer for dere). Det er SMART å bruke IRP, der I står for å tenke litt individuelt, så samtale med en eller to andre før samtalen føres i Plenum.

    1. Hva er du takknemlig for hjemme hos deg der du bor?
    2. Hvorfor tenker du det er det viktig å si og vise at man er takknemlig for det man har?
    3. Hvordan kan du vise din takknemlighet overfor de du bor sammen med?
    4. Hvordan vil mamma og pappa reagere/gjøre/føle når du forteller dem hva du er takknemlig for? Prøv og se hva som skjer.
    5. På hvilken måte kan du vise takknemlighet overfor husdyr, som katt, hund, marsvin osv?
    6. Hva tenker du er så fint ved å ha et husdyr? Hvis du har et eller flere så vet jo du hva du setter mest pris på, men for de som ikke har kan man spørre eller bare tenke seg hva en selv ville satt mest pris på